Allt fler har insett vikten av att ta hand om sig. Det går inte an att stressa på år ut och år in utan att man till sist får betala för det. Därför bör man planera in pauser i vardagen, då man bara tänker på sig själv. Dessa behöver varken vara allt för långa eller dyra.
Med rätt kost och motion kan man komma långt. Detta bidrar till en sund kropp, vilket i sin tur gör att man orkar mycket mer. Men ibland behöver man en lite större paus i vardagslivet. Då kan en helg på ett spa vara lösningen. Här ligger fokusen helt och hållet på att man ska må bra, bli vacker och hålla sig i form.
Att gå till ett spa är inte längre något som bara är för rika personer som inte har något bättre att göra. Istället har det blivit en symbol av välbefinnande, ett sätt att värna om sin kropp. När man slappnar av och tar hand om sig själv, bidrar det även till ett friare sinne. Hela personen mår bättre av att bryta vardagen och befria sig från stress. Även om det bara är för en eller ett par dagar, kan det göra stor skillnad. Det är en härlig känsla att lämna problem och bekymmer hemma och istället koncentrera sig på att må bra.
Många spa idag har en kombination av god mat, behandlingar och aktiviteter. De flesta är fokuserade på vatten som traditionellt alltid varit förknippat med ett spa. Förr i tiden kallade man det att dricka brunn, ett spa låg då ofta vid en källa med gott, hälsobringande vatten. Man har utökat denna tradition med vattenbaserade behandlingar och lättare gymnastik i vatten.
En spa vistelse ska vara avslappnande, men samtidigt ge energi. För att hitta den rätta balansen kan man diskutera sina behandlingar med personalen på plats. Vill man verkligen ha en komplett behandling bör man välja ett spa som har hälsosam mat. Det behöver inte nödvändigtvis vara vegetariskt eller liknande, även om många tycker att det ger en ren, sund känsla. Det viktigaste är att man kan äta i lugn och ro, samt kunna njuta av maten. Det är klart att fet, tung mat kan motverka den goda nyttan av massager och andra behandlingar. Men de flesta spa har lyckats hitta en gyllene medelväg. Både mat, behandlingar och omgivningen bidrar till att man förnyar sig till både kropp och själ. Effekten sitter i ett bra tag, även när man återvänder till hem och arbete.